Océane DA SILVA

Passionnée par le fitness, la nutrition et le bien-être, je mets mon expertise au service de celles et ceux qui souhaitent transformer leur corps et leur esprit grâce à des conseils simples, efficaces. Sur ce site, tu trouveras des articles détaillés, des programmes d’entraînement adaptés à tous les niveaux, ainsi que des astuces nutritionnelles basées sur les dernières recherches. Ma mission : t’aider à adopter des habitudes durables pour un corps sain et une meilleure qualité de vie.

Faut-il faire du cardio ou de la muscu pour perdre du gras ?

Perdre du gras est un objectif que beaucoup se fixent, que ce soit pour améliorer sa silhouette, sa santé ou simplement se sentir mieux dans son corps. Pourtant, lorsqu’on se lance dans cette démarche, une question revient souvent : faut-il privilégier le cardio ou la musculation pour y arriver efficacement ? Chaque méthode a ses […]

Quels sont les bienfaits d’un sport régulier sur votre corps ?

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Les effets de l’activité physique sur la santé physique, mentale et cognitive. La pratique d’une activité physique régulière est aujourd’hui reconnue comme un pilier essentiel pour améliorer sa santé globale. Selon l’ANSES, il est recommandé de bouger au moins 30 minutes par jour, 5 jours par semaine, sans laisser passer plus de 48 heures consécutives

Quels sont les bienfaits d’un sport régulier sur votre corps ? Lire la suite »