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Frites croustillantes, nuggets dorés ou légumes rôtis… sans une goutte d’huile (ou presque) ? L’Airfryer, ou friteuse à air chaud, s’est imposé dans de nombreuses cuisines comme la promesse d’une cuisson plus saine, plus rapide et sans odeurs. Mais derrière le buzz, faut-il vraiment y voir une révolution nutritionnelle ? Ou s’agit-il d’un énième gadget

Entre les jus de fruits du matin, les encas sucrés et les desserts réconfortants, le sucre est partout. Mais est-il vraiment l’ennemi à éliminer pour rester en bonne santé ? Dans cet article, on démêle le vrai du faux sur le sucre, ses effets sur le corps, et surtout, comment faire les bons choix sans

Perdre du gras est un objectif que beaucoup se fixent, que ce soit pour améliorer sa silhouette, sa santé ou simplement se sentir mieux dans son corps. Pourtant, lorsqu’on se lance dans cette démarche, une question revient souvent : faut-il privilégier le cardio ou la musculation pour y arriver efficacement ? Chaque méthode a ses

Les effets de l’activité physique sur la santé physique, mentale et cognitive. La pratique d’une activité physique régulière est aujourd’hui reconnue comme un pilier essentiel pour améliorer sa santé globale. Selon l’ANSES, il est recommandé de bouger au moins 30 minutes par jour, 5 jours par semaine, sans laisser passer plus de 48 heures consécutives